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【2020年全面升级】维密工坊.模块一|康复性瘦身塑形教培

2020年维秘工坊课程全新升级

WEI MI GONG FANG MOUDULAR 1

@维秘工坊模块一 · 康复性维秘瘦身教培

.限制每期12人以内的精品小班,让每一位老师都被照顾到。

.新增骨盆底肌&腹压板块,针对只有腹部肥胖的“瘦子”。

.新增治愈系 OoV小海豚工具,让你的练习效果更上一层楼。

.新增额外 2小时一对一指导,助你梳理运动中身体联结盲点。

.新增运动饮食板块的课时,让你摆脱错误饮食控制方法。

.全新改版的教材,让你的训练康复知识层层递进。

@写在前面

目前维秘教培课程风靡整个中国,市场上的维秘培训也很多。不管您如何选择,正确的体态调整,肌肉募集,运动控制都是我们需要注意的。没有肩带的稳定,核心稳定,没有正确的肌肉募集,没有盆底肌与膈肌的对位,没有正确的选择向心还是离心的训练,忽视肌肥大,肌耐力和爆发力的平衡,没有合理的动作设计以及进退阶的安排等等,您模仿的可能只是一个动作而已,这样容易带给会员不好的体验和糟糕的结果。维秘教培不仅仅只是教授动作,理论的构建也异常重要。永远努力带给您的会员专业的课程,不要辜负她们的期望,这是我想说给每一位想学习维秘教培的老师的话。祝大家学习道路上收获满满。

维密工坊.Modular one课堂|ShootBy 飞云

WeiMi Modular1 Session17th

课程内容

模块一:解

剖&基础运动板块

学习基础解剖,了解关节&肌肉的名称,位置,层次关系,肌肉功能; 学习基础运动原理譬如肌肉耐力,持久力,爆发力之间的差别;向心训练、离心训练、静力性训练的概念与实际运用;个体差异化训练的思考方向;开链运动、封闭运动、假封闭链运动的区别与运用等等。

此板块的设计均从运动角度出发,旨在让每一位老师具备设计训练表层大肌肉之前需要做的准备的能力,自主设计大肌肉在不同体位的向心&离心练习方法,进阶&退阶练习方法。

维密工坊.Modular one课堂|ShootBy 飞云

模块二:减脂塑形板块

学习饮食结构、有氧运动、无氧运动、力量训练之间的关系;学习有氧、无氧、力量训练的方法;避免常见的 减脂雷区,比如:减体重 =减脂塑形、不摄入糖分or摄入少量糖分有助于运动减脂、多做有氧运动=塑形等等误区。

学习减脂塑形的影响因素,比如脂肪含量高&肌肉含量低、体态造成的局部胖、筋膜&关节&动作运动轨迹&动作控制&主动肌、拮抗肌、协同肌、稳定肌之间的角色关系混乱引发不良运动代偿进而导致的局部肥胖;改版之后课程尤其要提到

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